POSTS BY ELLEN

  • NIETES / WELLES

    AUTEUR: // CATEGORIE: SlankWijs

    Geen reacties

    Nietes

    * Dat je als slanke persoonlijkheid niet geniet in deze feestelijke maand.

    * Dat je in december onmogelijk slank kan worden.

    * Dat je de mist ingaat als je eenmaal begint met snoepen.

    * Dat je beter niks kan nemen of niks in huis moet halen.

    * Dat je ongezellig bent of doet als je niet meedoet.

    * Dat je niks lekkers kan eten als slanke persoonlijkheid.

    * Dat je van nature dik bent.

     

    Welles

    * Dat je als slanke persoonlijkheid in deze tijd nog meer (h)eerlijk kan genieten.

    * Dat je zelfs slank kan worden of blijven in december.

    * Dat je de regie over je eetgedrag hebt.

    * Dat je (h)eerlijk met je lekkere boodschappen voor in huis bezig kan zijn.

    * Dat je gezellig bent door wie je bent en niet door wat je eet.

    * Dat je (h)eerlijke ‘normale’ maaltijden en traktaties als slanke persoonlijkheid eet.

    * Dat je van nature (h)eerlijk SLANK bent!

     

  • HAMSTEREN

    AUTEUR: // CATEGORIE: Uncategorized

    Geen reacties

    Je wordt steeds meer door de supermarkten opgeroepen om te gaan hamsteren. Het is herfst en met hamsteren heb je zoveel “Herfstvoordeel”, “Niet Normaal”, “Niet Te Geloven”!

    Volgens mij is hamsteren voor hamsters en andere dieren die in winterslaap gaan of moeten overleven. De diertjes moeten hun voedsel zoeken en hebben geen supermarkt om de hoek. Hamsteren is voor hamsters dan ook hard werken.

    Hamsters hamsteren niet meer dan ze nodig hebben. Ook hamsteren ze geen conserveringsmiddelen of slechte producten voor lijf en hersenen. De diertjes nuttigen hun gehamsterde eten vervolgens op het moment dat ze het nodig hebben. En misschien genieten ze extra op speciale momenten van de lekkerste nootjes. Dat zou je immers zeggen als je ze zo mindful aan een nootje ziet knabbelen in de herfstzon. Je zou bijna denken dat hamsters er goed over nadenken.

    De hamsterformule van hamsters werkt voor hamsters heel goed! Dezelfde formule zou ook goed werken voor mensen, maar het hamsterbeleid van mensen is ronduit slecht. Teveel voedsel, verkeerd voedsel, overgewicht en psychische klachten.

    Als we als mensen dezelfde formule hanteren als de hamsters kan hamsteren heel goed werken: dat wat je niet nodig hebt ook niet hamsteren, eten van benodigde goede proporties om goed voor ons lijf en onze hersenen te zorgen, lekker bewegen en hard werken voor we iets mindful nuttigen en ook weer na het nuttigen. Genieten van de ’gewone nootjes’, waarbij het oké is om wat ‘extra lekkere nootjes’ te bewaren en die mindful te nuttigen op een speciaal momentje. Hamster net als de hamster en anders niet!

    Leuke diertjes, die hamsters!

  • RECLAME

    AUTEUR: // CATEGORIE: Uncategorized

    1 Reactie

    Ik ga reclame maken voor een reclame! ’t Moet niet gekker worden. Veel reclame is immers helemaal niet goed voor je. ’t Triggert eetdrang, trek en bij de niet slanke persoonlijkheden leidt dat letterlijk en figuurlijk tot overgewicht. De ballast van ondermijnende gedachten weegt loodzwaar. Veel reclame maakt je normale lekkere eten onzichtbaar, gewoon en waardeloos. Je bent er niet meer op inspirerende wijze mee bezig. Het leidt tot standje automatische piloot i.p.v. bewust en op een prettige manier met jezelf en je voeding bezig te zijn. Wat krijg je voorgeschoteld aan reclame en wat ga je nuttigen? Nou… je verdient heel wat tussendoortjes; tussendoortjes horen bij je dag, je stevige trek moet gestild worden en natuurlijk heb je hartige trek vanmiddag. Alles valt op te lossen met gefabriceerde calorieënbommen en daar hoef je verder niet over na te denken. Dat is ook je winst, want je hebt immers geen tijd, zeggen ze, om zelf na te denken. Je gaat er bijna in geloven. Nee, je gelooft er al in. Voor elke gelegenheid is er een passende traktatie, comfortfood, soulfood, een bijpassend product, een extra gezonde bite, bla bla bla. En laat de hele dag nou bestaan uit gelegenheden….

    Maar ik ging dus reclame maken voor een reclame. Voor Basic-Fit met Tatjana Simic. Even voor de goede orde: ik heb geen relatie met Basic-Fit of Tatjana. Ik vind de reclame gewoonweg geweldig! Tatjana als grondstewardess als richtingaangever voor de reizigers die weer terugkomen van vakantie. Ze spiegelt op een opbouwende en positieve wijze. Tatjana is daar het stemmetje, die in een slanke persoonlijkheid huist. Kom op nou! Hup, aan de slag! Die vakantiekilootjes gaan eraf, moeten eraf. Die kant op! Dat ga je doen! Geen excuses! Lekker met jezelf bezig zijn! Doen wat je te doen staat, voor jezelf! Je bent het waard! Kom op nou! Dat is nou Soulfood!

  • FITNESS

    AUTEUR: // CATEGORIE: Uncategorized

    Geen reacties

    Slank denken is lekker fitnessen met je hoofd. Je traint je weerstandspier en voorkomt daarmee ongepland en teveel eten. Je toegeefspier delft het onderspit. Heerlijk!

  • DE SLANKE DENKSTER

    AUTEUR: // CATEGORIE: Uncategorized

    Geen reacties
    De slanke denkster denkt…..
    Zo vangt ze haar ondermijnende gedachte.
    Zij richt haar armen omhoog en laat zo de helpende ondersteunende gedachte haar wereld binnenstromen.
    Zij geeft haar innerlijk de ruimte om zo haar leven een nieuwe, een andere wending te geven.
    Zij heeft het kleed van haar oude denkwijze afgeworpen, het is ondergeschikt aan haar geworden.
    En zo hervindt ze zichzelf.
    Een slanke denkster heeft me dit prachtige zelfgehouwen beeld en deze mooie  woorden gegeven na afloop van de SlankWijs training. Ik ben er vol van….
  • SYSTEEM

    AUTEUR: // CATEGORIE: Uncategorized

    Geen reacties

    Er zit een SYSTEEM in” zei een cursiste tijdens de eerste bijeenkomst van de training. Ze vertelde over het SYSTEEM van slanke mensen, de feestjes en partijen van diezelfde slanke mensen, die dan altijd weer zoveel lekkers voor je neus neerzetten. Ze was dat eens goed gaan observeren en had gezien dat de slanke persoon een ander systeem had dan zij. Het SYSTEEM was duidelijk: SLANKE MENSEN ETEN MINDER.

    In dezelfde sessie werd er stellig beweerd dat het SYSTEEM alleen voor de niet-slanke mensen geldt. Slanke mensen hadden het SYSTEEM nl. niet nodig. Ik bijvoorbeeld heb het SYSTEEM  niet nodig, want ik ben immers al slank. Het was gewoonweg niet eerlijk.

    Een van de cursisten, die mij kent, benadrukte daarbij ook mijn vermeende SYSTEEM: “Jij kan alles eten en lekker eten”. Ik ben het roerend eens met die bewering.  Maar mijn SYSTEEM, en dus het SYSTEEM van slanke mensen, is in principe wat het is: SLANKE MENSEN ETEN MINDER.

    Het SYSTEEM van slanke mensen is echter méér dan minder eten!

    Want er zit een SYSTEEM van denken bij. En dat is wat het lekkerder maakt.

    Het SYSTEEM van denken, is eerlijk en goed voor jezelf zorgen.

    Het SYSTEEM is dus (H)eerlijk voor iedereen!

  • HAPPY!

    AUTEUR: // CATEGORIE: Oneliners

    Geen reacties

    De cursisten gaan deze week aan de slag met het thema emotie-eten.
    Een mooie passende oneliner:

    “Don’t say you’re happy because everything is alright, but be happy because, while everything is complicated, you’re still doing fine”.

  • KORT

    AUTEUR: // CATEGORIE: Uncategorized

    Geen reacties
    “Lust u een stukje worst?”, vraagt de slager. “Wilt u een stukje worst?”, vraagt de slager. Daar kan je in beide gevallen kort over zijn: ja. Waarop de slager je natuurlijk een stukje worst geeft.

    En zo gaat dat. In zeer korte tijd ga je weer voor gaas. Of het nou een stukje worst is, het koekje bij de koffie, het taartje, het (gezonde) tussendoortje, de aanbieding bij de kassa, het extraatje wat je bij je bestelling krijgt, de snoep, etc.

    Welke worst ook voorgehouden, gezien, geroken of aangeboden wordt, de waarheid is kort en duidelijk, nl. dat je het lust en dat je het wilt.

    “Het ligt ook aan de situatie”, voeg je nog even kort toe. Er was een feestje, het gaat niet zo lekker, ik ben erg moe, het ziet er oh zo lekker uit, iemand heeft het speciaal gehaald of gemaakt, ik heb het al zo lang niet gegeten, ik heb het zelf niet in huis, ik had het nog in de kast liggen, de verpakking was open, etc.

    Je doet jezelf tekort. Je moet echt even kort de tijd nemen om een weloverwogen keuze voor jezelf te maken. Even kort stilstaan bij jezelf. Dat je het lust en dat je het wilt, is te kort door de bocht
    gedacht. Je moet korte metten maken met het niet goed nadenken voor jezelf! Kort gezegd, komt het daar eigenlijk op neer…
  • BOOS

    AUTEUR: // CATEGORIE: SlankWijs

    Geen reacties

    “Ik vind het zo stom van mezelf. Ik weet gewoon dat ik het niet moet doen en toch doe ik het. Ik heb het zelf weer verknald. Ik val dus niet af, ik kom alleen maar aan”. Ik hoor dit vaak van mensen met een maatje meer. De persoon in kwestie heeft teveel of ongepland gegeten en is op dat moment boos, op zichzelf wel te verstaan. Er volgt ook nog een uiteenzetting waardoor het kwam en er wordt daarbij boos benadrukt dat hij/zij  “het zelf heeft verknald”. Ook wordt een retorische vraag aan zichzelf gesteld, waarin de boosheid over zichzelf nogmaals ligt besloten: “ik weet het zelf allemaal en toch doe ik het, waarom doe ik het nou terwijl ik net zo lekker bezig ben?” Nog meer boosheid wanneer de weegschaal ook daadwerkelijk bevestigt dat ’t niet goed gaat en dat dit natuurlijk eigen schuld, dikke bult is. De realisatie dat de boosheid op zichzelf niet genoeg is om het ‘vreten’ te stoppen is om furieus van te worden. En dat er nu zelfs een therapeut aan te pas moet komen is te belachelijk voor woorden. Als therapeut zeg ik, niet boos maar wel heel directief, vervolgens ook nog eens hele confronterende dingen hierover. Ik hou een spiegel voor. Ik laat aan echte zelfreflectie doen. Dat maakt de ‘aspirant slanke denker’ vaak in eerste instantie, heel eventjes, nog bozer op zichzelf. Maar dan….. dan wordt ‘boos op zichzelf’ losgelaten. Daar heb ik wat voor. Lekker, om niet meer zo boos te zijn op zichzelf. Een zware last, letterlijk en figuurlijk, die daarmee van de aspirant slanke denker afvalt. En daar kan hij/zij alleen maar blij van worden.

  • LEUK!

    AUTEUR: // CATEGORIE: SlankWijs

    Geen reacties

    Ik kan niet anders zeggen dan dat ‘slank denken’ helemaal leuk is. Het is genieten van je eten en van je traktaties. Maar het is bovenal ook genieten van jezelf. Het hele jaar door. Of het nou Pasen is, doordeweeks, in het weekend, een normale werkdag of een feestje. Het is leuk, omdat je je voedt met zelfwaardering, doorzettingsvermogen, discipline en zelfvertrouwen. En NOGMAALS, het is ook genieten van je eten en traktaties. Dat gaat er maar moeilijk in bij de aspirant slanke denker. Dikwijls probeert deze denker mij te overtuigen van het vermeende tegendeel. Hij/zij heeft zichzelf al zo overtuigd met bijvoorbeeld het idee dat maaltijden gewoon of karig moeten zijn en er dus konijnenvoer moet worden gegeten. Ook zal hij/zij de rest van zijn/haar leven streng op zichzelf moeten zijn. En ook de gedachte dat de training weer meer van hetzelfde is, als alles wat al geprobeerd is en het hem/haar weer niet gaat lukken. De aspirant denker heeft behoorlijke vastgeroeste ideeën die als waarheid worden gezien. En natuurlijk is NIETS van het bovenstaande waar. NOGMAALS, het is genieten van je eten, traktaties en jezelf. Streng zijn is niet leuk, karig eten is niet leuk, konijnenvoer is niet leuk, falen is niet leuk, dus weg ermee. Als die ideeën namelijk waar zouden zijn, dan is het niet te doen. Dat is zoooo ‘niet leuk’.

    Het leren van slank denken, is helaas niet altijd leuk. Vaker wel leuk dan niet leuk, overigens. Er is in het begin veel weerstand: naar de training, het vele huiswerk, de oefeningen en naar mij. Ik vind dat wel ‘leuk’, want het heeft uiteraard een functie. Maar de aspirant slanke denker vindt dat natuurlijk niet leuk. Diegene wil de confrontatie met zichzelf namelijk uit de weg gaan. Dat lukt uiteraard niet (daar zorg ik namelijk voor :)). Die spiegel van wat onder het overgewicht of de eetproblematiek ligt, is pijnlijk. Weer niet leuk… Zodra die confrontatie er is, pakken we door. LEKKER, want de noodzaak en de wil om daar vanaf te komen is groot.  Ik geef stapsgewijs de ingrediënten en we trainen ‘knalhard’. De groep die nu bezig is, zo’n 3 weken, gaat heerlijk Pasen vieren, gaat genieten van heerlijk eten, ingeplande traktaties en bovenal van zichzelf. En da’s hartstikke leuk!